Как сейчас выглядит руслана писанка. Похудевшая руслана писанка выйдет замуж во второй раз
Пышные формы известной исполнительницы ярких киноролей во многих фильмах, притягивали к Руслане Писанке взгляды представителей сильной половины человечества. К сожалению, подобное великолепие телесных форм сопровождается довольно – таки избыточными килограммами, которые создают значительные неудобства и даже проблемы в повседневной жизни.
Как вспоминает сама актриса, в начале своего творческого пути, можно сказать, на заре карьеры, ей пришлось исполнять танец в одной студенческой постановке, и к всеобщему ужасу, подмостки не смогли справиться с весом девушки, и она просто – таки провалилась на сцене.
Постоянные неудобства, связанные с полнотой актрисы, послужили причиной принятия решения о начале серьезного похудения. Как – то ей предложили принять участие в известном шоу «Танцы со звездами», для работы в этом проекте необходимо было избавиться от некоторого количества лишних килограммов.
Приглашение на это шоу, в какой – то степени, послужило довольно – таки хорошим побудительным мотивом, чтобы начать изменения в своем образе, и хотя бы немного скорректировать параметры пышной фигуры. Теперь при её росте в 168, она весит - 63-65 кг, что несколько не идеально, но неплохо. Ну а если вспомнить, что на Украине всегда любили женщин в теле, у которых «есть за что подержаться», то всё у Писанки хорошо.
Руслана росла в семье, где культу еды было отведено почётное место, поэтому ещё с детства она приучилась к плотному и обильному питанию, и была достаточно пухлой девочкой. Её параметры и в настоящий момент далеки от модельных, но, тем не менее, актриса старается изо всех сил бороться с лишними килограммами.
Вес её уходит довольно – таки медленно. Надо сказать, что Руслана очень серьезно подходит к этому вопросу, и похудение для нее играет большую роль. Придерживаться диеты она стала не сразу, пищевому ограничению предшествовали психологические установки, которые, в какой – то степени, помогли женщине легче перенести изменения в образе питания.
Для начала ей пришлось избавляться от заниженной самооценки. Неуверенность в себе, по словам актрисы, просто – таки притягивала к ней лишние килограммы.
В чем состоит диета Русланы Писанки?
Актриса серьезно изменила образ жизни и свой режим питания, а также основательно пересмотрела суточное меню. Писанка прекратила принимать пищу во второй половине дня, и при этом она смогла всего за четыре месяца потерять двадцать лишних килограммов.
Женщина полноценно питалась только до двух часов дня, то есть, только завтракала и обедала, после чего, на протяжении суток пила одну лишь чистую воду. Несмотря на эти, можно сказать, строгие ограничения, ее режим питания считается вполне сбалансированным и полноценным.
В меню актрисы присутствуют углеводистые и белковые продукты питания, а под запретом находится картофель и всевозможные жирные йогурты, которые содержат в своем составе большое количество сахаров и крахмала.
Кроме этих продуктов Руслана совершенно игнорирует употребление майонезов, считая их чрезмерно калорийными, а, следовательно, вредными для здоровья. А вот своим любимым лакомствам в виде пирожных, шоколадных конфет, халвы и другим сладостям, она, как ни странно, оставила «зеленый свет».
Эти вкусные продукты она не исключила из своего рациона, но полакомиться ими дама позволяет себе только до двух часов дня, и в небольших количествах.
Такой режим питания довольно - таки трудно переносить, особенно в первую неделю применения, но после того, как организм перестроится, становится гораздо проще. В начальные дни пищевого ограничения очень нелегко избавиться от постоянных навязчивых мыслей о еде, и присутствующего чувства голода, но с течением времени это проходит.
Меню этого пищевого ограничения выглядит следующим образом
Завтрак – выпейте чашечку несладкого кофе, скушайте порцию творога или сварите овсяную кашу на воде, выпейте стакан любого свежевыжатого сока.
Обед – скушайте порцию нежирного мяса, приготовьте гарнир из овощей и сварите суп на мясном бульоне.
Помимо соблюдения диеты, известная актриса считает, что необходимо в обязательном порядке придерживаться некоторых важных правил. К ним нужно прислушаться всем, кто мечтает похудеть, перечислю их:
Не слушайте тех людей, кто постоянно твердит, что никакие диеты не смогут помочь человеку навсегда избавиться от лишних килограммов.
Перед тем как начать соблюдать диету, стоит подготовиться психологически, так сказать, настроиться на процесс похудения.
Не спешите моментально похудеть, такой стремительный процесс – плохо отразится на здоровье, не старайтесь сразу сбросить все лишние килограммы, моментальных изменений не ждите, но и не отступайте от своей цели, и медленно и планомерно – вы ее достигните. Первые сдвиги должны появиться уже через неделю.
Старайтесь регулярно контролировать свой вес - взвешивайтесь.
Любите себя независимо от своего веса.
Кроме соблюдения диеты, Писанка активно занимается танцами, так как, они создают дополнительную физическую нагрузку, которая необходима для похудения, а заодно и позволяют развлечься и повысить настроение.
Заключение
Конечно же, соблюдение диеты должно постоянно сочетаться с физической нагрузкой, так как, только в этом случае, можно будет наиболее эффективно побороться с такой напастью, как лишний вес, и действительно преобразить свою фигуру.
Руслана Игоревна Писанка (Писанко) (укр. Руслана Ігорівна Писанка). Родилась 17 ноября 1965 года в Киеве. Украинская актриса и телеведущая.
Руслана Игоревна Писанко родилась 17 ноября 1965 года в Киеве в семье кинооператора Игоря Николаевича Писанко, Лауреата премии Шевченко в 1973 году, за документальный фильм «Советская Украина».
С детства была полной, но не комплексовала по этому поводу: "Я всегда принимала себя такой, какая есть... Всегда была пышечкой, но никто никогда этого не подчеркивал. Даже если и обращал внимание, я не тратила свои силы на такую ерунду. У меня были занятия поинтереснее - кружки, спорт, книжки, художественная школа, литературные вечера. Естественно, бывало в юности, когда я сомневалась, нравлюсь ли мальчику, но не сходила с ума и не занималась самоедством".
В 1995 году закончила режиссёрский факультет Киевского государственного института культуры по специальности режиссёр телевидения.
За работу в фильме «Москаль-чародей» была награждена Государственной премией Украины имени Александра Довженко.
Совместно с Радмилой Щёголевой принимала участие в телепроекте - «Женский клуб».
Вела прогноз погоды на телеканале Интер вместе с Алексеем Дивеевым-Церковным.
С июня 2003 по август 2004 года вела программу «Страна Советов» на российском телеканале НТВ в паре со Львом Новожёновым.
С 1991 года снимается в кино. Первую известность ей принес провокационный фильм «Несколько любовных историй», изобиловавший октровенными сценами. Также успешной была роль Татьяны в картине «Москаль-чародей».
После роли ведьмы Горпины в исторической ленте «Огнём и мечом» получила международную известность.
Снималась в ряде популярных телесериалов.
Руслана Писанка в фильме "Такси для ангела"
В 2006 году участвовала в украинском телепроекте «Танцы со звёздами».
В 2007 году стала актрисой Русского независимого театра.
В 2008 году в вместе с Владимиром Зеленским вела реалити-шоу «Служебный романс» на телеканале «Интер».
В 2010 году участвовала в телепроекте «Звезда+Звезда» на «1+1» пела в дуэте с украинским оперным и эстрадным певцом Владимиром Гришко.
В настоящий момент ведёт программу «Погода от Русланы Писанки» на радиостанции «Ретро FM Украина».
Рост Русланы Писанки: 168 сантиметров.
Личная жизнь Русланы Писанки:
С 2012 года замужем за бизнесменом Игорем Исаковым.
Они познакомились в социальной сети. Игорь Исаков с сыном решили посмотреть, кто из знаменитостей зарегистрирован на сайте и нашли Руслану Писанку. Игорь решился ей написать. Телеведущая сначала нагрубила ему, но позже все-таки написала свой номер телефона. Будущие супруги долго не афишировали свои отношения.
Фильмография Русланы Писанки:
1991 - Круиз, или Разводное путешествие
1993 - Трамвай удачи
1994 - Несколько любовных историй - Мея
1994 - Российский народный триллер
1995 - Москаль-чародей - Татьяна
1995 - Яблоко
1997 - Принцесса на бобах - Люда
1998 - Бери шинель...
1999 - Огнём и мечом (Ogniem i mieczem) - Горпина
2000 - Чёрная рада - Меланья
2002 - м/ф Шёл трамвай девятый номер
2003 - Москва. Центральный округ - Дарья Стрельцова
2004 - Сорочинская ярмарка - актриса на ярмарке
2005 - Три мушкетёра - Портос
2006 - Петя Великолепный - Вера
2006 - Такси для ангела - Минна Майерлинг
2006 - Угон - Маша
2007 - Душка (Duska) - рожающая в автобусе
2007 - Лузер - Люся
2007 - Луна-Одесса - Люба
2007 - Просто повезло - Татьяна
2007 - Садовник - Зина
2008 - Ночная смена - ассистент по актёрам
2008 - Рука на счастье - Клавдия
2008 - Сила притяжения - мама Люся
2009 - Как казаки... - казачка
2010 - Сваты-4 - Нина Сергеевна
2012 - Ржевский против Наполеона - мадам Головина
2014 - Кавказская пленница! - таксистка
2015 - Бессмертник - Оксана
Нам всегда казалось, что лишний вес Руслану… красит. Добавляет шарма, подчеркивает ее индивидуальность, «самость». Похоже, Писанка тоже так думала, но, похудев, призналась, что никогда раньше не чувствовала себя такой красивой и сексуальной.
– С мая 2003 года я жила в Москве, работала на телевидении. Ахнуть не успела, как набрала 25 кг. Одиночество в телевизионной мясорубке, неподходящий мне московский климат, депрессию, привезенную из Киева, да и мысли о невозможности изменить жизнь я заедала калорийными салатами и бутербродами, закусывала пирожными и запивала сладкими шипучими напитками. Вслед за грустными мыслями появилась раздражительность и неуверенность в себе, ведь в зеркале я видела другого человека – совсем не того, кого знала. Потом – дикая усталость, одышка… Однажды – это было в августе 2005-го – еле поднялась по лестнице на третий этаж. А живу-то я на восьмом, и если лифт не будет работать, что тогда? После этого случая решила: все, буду худеть.
-Но сказать себе: «С завтрашнего дня начинаю» еще не значит сбросить вес и уж тем более удержать результат.
– Нет, вы меня не поняли: я приняла решение. Перестроилась психологически, поэтому и смогла. Есть установки, благодаря которым начинаешь худеть только потому, что им веришь. Я, например, просто устала быть полной. Идешь в магазин, а там ничего привлекательного нет. Мало кто признается, но это так: нет в магазинах для полных вещей, которые делают женщину красивой. О какой сексуальности может идти речь?
– Для многих женщин толчком к похудению становится случайно оброненное слово мужа – мол, толстая ты, разлюблю тебя. Есть мнение, что толстушек мужчины воспринимают негативно.
– Все гораздо хуже. На полных мужчины вообще внимания не обращают. Иногда кажется: уж лучше бы они воспринимали их негативно. А они к ним никак не относятся. Ни-как. И это неприятно. Я решила, что хочу и буду красавицей и секси, идти по городу и чувствовать, как мужчины на меня смотрят. Причем, смотрят та-а-а-а-к… Как видите, у меня получилось! (Смеется) .
«МЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ»
– Вы начали с диеты?
– Нет. Как я уже сказала, с психологических установок. Сначала нужно себя полюбить, а для этого каждый день говорить: «Да, сейчас я такая. Но лишнее убрать легко. Я хочу, чтобы у меня было гладкое стройное тело, я хочу идти по улице на высоких каблуках, и чтобы все оглядывались мне вслед». А то ведь некоторые и в зеркало на себя не хотят лишний раз смотреть: мол, я такая ужасная, что мне уже ничего не поможет. Между тем, заниженная самооценка притягивает лишний вес. Если будешь думать про себя, что ты какая-то не такая, то к твоим килограммам скоро подтянется еще тридцать три.
– А еще, наверное, не стоит думать, что полнота – это «приговор», «судьба такая».
– Я раньше так думала. В детстве всегда была немного больше своих сверстников и, как теперь понимаю, оттого, что в нашей семье был культ еды. Еще лет десять назад даже мысли не возникало, что могу «сделать» себе другую
– Ничего себе… А до двух сколько раз ели?
– Два раза – завтракала и обедала. А потом только воду пила. Но питалась я полноценно: белки, углеводы – в моем рационе было все. Исключила я только картошку. Женщина и картошка – две вещи несовместимые.
– Ну, насчет картошки поспорила бы. Сложные углеводы, наоборот, защищают от набора веса… Тяжело вам, наверное, на таком рационе было?
– Иногда организм по привычке просил поесть после двух. Но я ему напоминала: «Минуточку, я ведь тебя кормила! Было рагу из овощей, мясо, а с утра – винегрет, в который я вместо картошки добавляю фасоль. Так что ты уже получил все необходимое». Раньше я ела не потому, что голодна, а потому, что надо. Теперь, когда мне желают приятного аппетита, отвечаю: «Спасибо, я просто хочу есть. А аппетит – это баловство».
– Вы исключили картофель, а что еще? Молочные продукты ели?
– Йогурты. Это мог быть перекус между завтраком и обедом. Но потом пришла к выводу, что и йогурты надо исключить, потому что в них сахар и крахмал, а от этого полнеешь. И от майонеза отказалась: это яд.
– Так можно увлечься и вообще от всего отказаться.
– Да нет, дело в системе, которая тебе подходит. Если мне хотелось конфет или пирожного, я их ела, но только до двух часов. Думаю, если бы даже каждый день съедала по «Киевскому» торту, все равно бы похудела. Из остальных двадцати часов, что пила только воду, восемь я спала. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов двенадцать.
– Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь часов…
– Первую неделю было тяжело. Мысль о еде гудела в голове, как колокол. Зато у организма появилась масса времени, и он занялся самоочищением. И я начала летать. Сразу появилось столько энергии! Я поняла, что жизнь прекрасна! И мне даже показалось, что за первые две недели я похудела на 20 кг. По одежде этого не ощущалось, зато по внутреннему состоянию – очень даже. Мне было классно. И еще появилась радость от того, что я сама это сделала. Значит, могу? Мы не должны себя жалеть.
«РЕШИ СЕГОДНЯ, ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА»
– Дисциплина в похудательном деле – это важно?
– Конечно! У меня даже есть такая формула: хочешь постройнеть – пойми сегодня, что будешь есть завтра. Когда выстраиваешь свой рацион, покупаешь необходимые продукты заранее, то и питаешься правильно, а не ешь что попало. А экономия какая!
– А работа позволяла жить в таком режиме?
– У меня ненормированный рабочий день, и этим, кстати, я тоже оправдывала появление лишних килограммов, пока не стала думать о том, что и когда буду есть. На съемочную площадку брала еду в баночках, которую готовила с вечера. До сих пор с собой их ношу. Но если хочешь быть молодой и подтянутой в любом возрасте и вне зависимости от профессии, ничего другого не остается.
– А как же деловые встречи, которые проходят в ресторанах и кафе? Не станешь же доставать в приличном месте свои баночки?
– Там я принимала угощение в виде воды. А если меня пытались накормить, говорила: «Не прекратите меня уговаривать – буду рассказывать, что вы едите и чем это для вас обернется». Если вас настойчиво угощают, не говорите: «Я не хочу». Отвечайте: «Я сыта». Как можно навязывать еду тому, кто и так сыт?
– Нет, у меня все-таки в голове не укладывается, что вот так вот можно продержаться четыре месяца. Или больше?
– Четыре. И, что самое интересное, после этой моей «быстрой» диеты у меня ничего не обвисло. Наверное, потому, что питалась я полноценно, досыта. А чтобы не срываться и не наедаться на ночь, когда проходили семь-восемь часов после обеда, по вечерам старалась вспомнить и почувствовать ту приятную сытость.
– Что для вас важнее – завтрак или обед?
– Скорее, обед. С утра у меня сок, потом каша овсяная на воде или творог. Чашка кофе. Но часа через три уже хочется есть. Обедаю в три-четыре дня. Кусочек мяса и обязательно овощи. Иногда какой-нибудь суп. Но редко.
– А не пробовали облегчить себе жизнь какими-нибудь препаратами для похудения?
– Пробовала пить очищающий чай. На третий день упала в обморок. С препаратами нужно быть осторожней. Лучше, прежде чем их себе «выписывать», посоветоваться с врачом. Да и полагаться на таблетку не стоит. Она не сможет принять за вас решение. Его принимаете только вы.
«КОГДА ЗАКРОЮ ХОЛОДИЛЬНИК, У МЕНЯ ПОЯВИТСЯ МАШИНА»
– Руслана, если вам, как говорите, во время такой диеты было хорошо и комфортно, то почему вы и сейчас ей не следуете?
– Я взяла небольшую паузу, потому что дальше так стремительно худеть – по пять килограммов в месяц – это все-таки очень большая нагрузка. Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется). И потом, именно в то время, через четыре месяца после начала похудения, мне предложили участвовать в проекте «Танцы со звездами». По восемь часов я проводила в зале, и те ведра пота, которые с меня лились, не забуду никогда. Я худела, но вместе с этим теряла силы. Мой учитель и партнер Николай Коваленко сказал: «Ешь, иначе не будет сил тренироваться». И я опять стала безалаберно питаться. Возвращалась с репетиций за полночь и садилась за стол. Правда, во время еды засыпала. Но если бы я не поела, утром бы не поднялась. За три месяца, что была на проекте, похудела всего лишь килограммов на пять.
– А после проекта продолжили заниматься спортом?
– Да. Когда «Танцы…» закончились, стала ходить в фитнес-клуб и бассейн. А недавно увлеклась еще и водным поло. Нужно работать над собой каждый день, потому что лень не дремлет. Но если правильно себя организовать, физические нагрузки будут приносить радость. Вы же согласны, что, кроме еды, в жизни должны быть и другие удовольствия?
– Конечно.
– А полные люди часто их роль недооценивают. Недавно в моей программе о похудении, которую я веду на киевском телевидении, были две девушки. Я их спрашиваю: «Какие удовольствия, кроме еды, есть в вашей жизни?» Одна говорит: «Учусь актерскому мастерству». «По всей видимости, – отвечаю, – еда приносит тебе больше радости. Может, стоит сменить профессию?» А вторая сказала, что любит водить машину, но машины пока нет, а значит, закрывать холодильник еще рано. «Удобная формула, – говорю. – А как тебе такая: «Когда закрою холодильник, у меня появится машина»? Можешь в это поверить?» Она задумалась.
«СТАВЛЮ БЛИЗКИЕ ЦЕЛИ»
– Ваш холодильник по-прежнему закрыт?
– Да. Сейчас я на раздельном питании. Многие наверняка слышали, что мясо не надо есть с картошкой, а картошку – с салатом из помидоров, поскольку некоторые продукты несовместимы друг с другом…
– Слышали. Раздельное питание – очень опасная вещь. Вред этой диеты научно доказан.
– А мне эта идея понравилась. Например, рыбу, мясо и курицу я ем только с тушеными овощами или с красным болгарским перцем. Причем, блюда практически не солю: лук и разные коренья, мне ее заменяют.
– И как? Вкусно получается?
– Да. Даже папа (а он очень любит все соленое), когда я ему приготовила свое мясо, не заметил, что соли нет… Пью я исключительно за полчаса до еды или через два часа после, чтобы в организме не начались процессы брожения. А на полдник иногда ем хлеб со сметаной – хороший, кстати, перекус, и не противоречит принципам раздельного питания.
– Руслана, сколько ограничений…
– Зато результат какой! Я всю старую одежду отдала, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось. Купила себе все новое. Надела туфли на высоких каблуках. «Подняла» юбку до середины колена… Да, кстати, кожа лучше стала. Знакомые, которые видели меня «+30», все, как один, говорят: «Ты обалденная, ты секси!» И это правда.
– А до какого веса хотите дойти?
– Об этом, кстати, надо подумать. Есть опасная вещь: мы можем закодировать себя на какие-то конкретные килограммы, и это потом станет «пунктиком», если добиться результата не удастся. Я решила ставить перед собой близкие цели. Где-то еще килограммов десять хотела бы убрать, а может, и восемь. Не хочу конкретизировать. Главное – достичь гармонии с собой. Если мне легко в этом весе, значит, все хорошо. А над чем еще нужно поработать, я и без весов знаю…
1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».
2. Не слушать «доброжелателей». «Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника. Только не нужно тогда никому говорить, будто ты худеешь».
3. Не спешить. «Первые приятные изменения произойдут не раньше, чем через неделю или две. Не ждите быстрых перемен. Двадцать лет вы жили неправильно, а теперь хотите получить все и сразу?»
4. Не забывать взвешиваться. «Вставать на весы нужно хотя бы раз в неделю. Даже после похудения – для самоконтроля. Если на прошлой неделе вы весили 50, а на этой уже 52 кг, стоит задуматься».
5. Не бояться быть собой. «Не старайтесь быть похожими на кого-то, даже если не попадаете под какие-то стандарты. Это относится и к мужчинам, и к женщинам, и к девочкам, которые только подрастают, но им уже кажется, что они не такие красивые, как хотелось бы. На самом деле мы все прекрасные… Мне очень повезло в жизни: я не похожа на других, и счастлива».
Наталия КОРНЕЕВА
Главное - правильно поставить цели, тогда многое становится реальным. Эту истину знают все. Но еще очень важно иметь поддержку близких, тогда и приятнее достигать этих целей.
Руслана Писанка всегда была женщиной в теле. Многие уже привыкли к такому ее внешнему виду и не представляют актрису худой.
Руслана не единожды сидела на диетах, изнуряла себя тренировками. Но результат был очень коротким. Вскоре она набирала утраченные килограммы.
В 2012 году Руслана вышла замуж за бизнесмена Игоря Исакова. Пара принимала участие в седьмом сезоне «Взвешенные и счастливые». Инициатором этой затеи выступил именно муж телеведущей.
В преддверии Нового года состоялся финал шоу, а до этого участники 8 месяцев старались изменить свой внешний вид, сбросить лишние килограммы. Правильное питание и тренировки, безусловно, дали результат.
«Когда я шла на проект, никакую цель не ставила, ее ставил мой муж, Игорь. Цели мужчины и женщины отличаются, я, наверное, до сих пор не могу понять свою, но, когда получаю комплименты, что классно выгляжу, понимаю, что промежуточная цель всё-таки достигнута», - поделилась Руслана.
Пара в проекте не победила, но актриса отметила, что ее здоровье и внешний вид намного улучшились.
Руслана также рассказала, что благодаря этому шоу они с мужем смогли увидеть друг в друге что-то новое. У супругов было много нестандартных ситуаций, которые в реальной жизни не могли произойти.
Также женщина призналась, что, когда есть определенной результат, его не хочется перечеркивать. Ей удалось сбросить 42 килограмма! И в финальном выпуске муж Русланы покружил ее на руках, чего он не мог сделать на их свадьбе.
Как говорит актриса, главное - это всегда держать баланс. Например, если съел что-то вкусное, отработай это в зале.
Многое в нашей жизни зависит от окружения. Нужно окружать себя теми, кто с радостью пригласит тебя на велопрогулку, теннисный корт или в бассейн. Тогда ты просто привыкнешь к такому образу жизни, а еще у тебя будут единомышленники, которые будут тебя вдохновлять.
Очень здорово сейчас выглядит Руслана Писанка. Пожелаем ей сохранить этот результат и успехов в достижении новых целей.
А ты знал, как сильно похудела актриса? Пиши свои комментарии внизу!
Пышные формы Русланы Писанки всегда были ее визитной карточкой. Но с годами (ей сейчас - 51) лишние килограммы сделали жизнь Русланы невыносимой. Нагрузка на колени усилила проблему с суставами.
В седьмой сезон проекта СТБ пришла худеть вместе с мужем Игорем Исаковым: на первом взвешивании вес Русланы показал 136 кг (при росте 173 см), Игоря - 117 кг (рост - 182 см).
"Возможно, участникам казалось, что я опытный человек, известный, что я могла бы и сама похудеть. Но я пришла на общих основаниях. Просто я так же, как и другие, не могу похудеть самостоятельно", - говорит Руслана.
По признанию Писанки, пойти на проект сама она бы не решилась, но поскольку в этом сезоне худеют семейные пары, то участвовать в "Зважених…" ее уговорил муж.
Вместе с Русланой мы вспомнили, как она пыталась худеть до проекта и почему у нее не получалось стать стройнее.
|
После школы: загляденье для мужчин
- 1983 год
- 85 кг
После окончания школы я весила 85 кг. Но не считала, что у меня есть лишний вес, - вспоминает Руслана Писанка. - Мне было комфортно, я носила одежду, которая подчеркивала мои формы. А формы у меня были красивые. Если бы у меня была какая-то искаженная фигура, я бы переживала. А так - я шла по Крещатику, и не было ни одного мужчины, которого бы я оставила равнодушным, и меня это вполне устраивало.
В то время я была очень активной. Мы жили недалеко от леса, и каждый день я совершала двухчасовую прогулку на велосипеде со своей собакой. В нашей семье принято было вкусно и плотно кушать. Мы ели много, но благодаря физическим нагрузкам, упражнениям я не набирала вес, была подтянутой, мышцы были в тонусе.
А еще в то время я уже работала администратором на канале, мне нужно было много ходить, ведь не было телефонов, компьютеров, всю информацию приходилось передавать лично. Вес 85 кг держался, мне было комфортно.
Роль в эротическом фильме
- 1993 год
- 90 кг
Когда я поступила в театральный институт, началась уже другая жизнь. Много времени мы проводили в самом институте, естественно - питались неправильно: не было рациона, булочки, пирожки... Приблизительно за 5 лет учебы в институте я набрала 5 килограмм.
Когда заканчивала вуз, снималась в первом украинском эротическом фильме Андрея Бенкендорфа "Несколько любовных историй". Режиссер взял меня на эту роль, потому что я была пышечка, как из эпохи Возрождения. Но весила я уже 90 кг. Хотя не скажу, что плохо выглядела. Была очень даже привлекательной (смеется).
|
Ведущая "Погоды" и влюбленность
- 1996 год
- 100 кг
Я стала ведущей "Погоды", будучи в весе 95 кг. Работа на телевидении дала о себе знать - неправильное питание, ненормированный график, стрессы. На тот момент в Киеве открылись заведения быстрого питания - и все телевидение на них подсело. Я не задумывалась о еде. Была влюблена, у меня были романы. И вес мне не мешал. Но за 10 лет я набрала примерно 10 кг. Хотя мне это не мешало, поэтому на жесткие диеты я и не садилась.
Кодирование на еду
- 2000 год
- 119 кг
В 2000 году во время работы на телевидении я очень поправилась - весила 119 кг. Запомнила этот вес, потому что девчонки, которые хотели помочь мне похудеть, подбили пойти с ними на кодирование. Тебя будто гипнотизируют, вводят в состояние полутранса и внушают, что нельзя есть некоторые продукты. Два месяца нужно было есть ограниченный набор безвкусных продуктов: пшено, овсянку, треску, кабачки... Без соли, специй, перца. Никакой картошки, хлеба, пшеничной крупы или манки. Список из 20 или 30 продуктов. Еда была похожа на больничную: как говорят, ни пользы, ни вреда.
Не знаю, погрузилась я тогда в транс или нет, но мне удалось похудеть: за два месяца сбросила 7 кг.
Села на жесткую диету
- 2003 год
- 127 кг
С весом в 112 кг я уехала работать в Москву в 2003 году. Вокруг меня было много негативно настроенных людей, я была одна, стресс… У всего есть своя цена. Моя - 15 лишних килограмм. Я начала пить сладкие газированные напитки, чего никогда не делала. Я поправилась от того, что ела на ночь сложные салаты (с мясом, майонезом и т.д.). Мне казалось, если я не поем чего-то насыщенного, не усну.
Помню несколько моментов, которые стали для меня критичной точкой. Первый - мне уже становилось жарко на съемке. Если у тебя есть лишний вес, ты потеешь, и это видно на экране.
Второй - стало тяжело подниматься по ступенькам. Я жила на 8-м этаже, и когда у нас отключали лифт, 8-й этаж был как 328-й (смеется). Шла и думала: я же не старушка, а так задыхаюсь.
Третий - когда один известный режиссер позвал меня на главную роль в сериал. Когда я пришла, чтобы с ним познакомиться, он мне сказал: "Лицо - великолепно, над фигурой нужно работать". Режиссер видел меня в этой роли, но не ожидал, что я такая большая. А 127 кг - это немало! Видимо, от той миловидной пышечки не осталось и следа. У меня появились какие-то дополнения в моей фигуре, которые меня не красили. Тогда я поняла, что нужно менять свою жизнь, и будто сошла с ума - села на жесткую диету.
Я ела все, что хотела, но до 14.00. Даже пирожное, мороженое, конфеты… А после двух часов дня мой рот закрывался и открывался только на следующее утро. Примерно две недели я пыталась привыкнуть, чтобы такая жизнь стала для меня нормой. Мне очень хотелось кушать, но вместо еды я пила очень много воды. Через две недели я привыкла. Я каждый день себе говорила, что съела за день все, что нужно для жизни. В итоге за три месяца похудела на 20 кг. При этом ни разу не ходила в спортзал. Я перешла на нормальное питание, не переедала и не ела на ночь. Но больше я не похудела.
В 2006 году в весе 107 кг я приняла участие в танцевальном шоу. С августа по декабрь во время проекта похудела еще на 7 кг и была в прекрасной форме: танцы помогли подтянуть тело.
Боялась встать на весы
- 2017 год
- 136 кг
На проект "Зважені та щасливі" я пришла с весом 136 кг. Вес я набрала не сразу. Со своим будущим мужем я познакомилась в 2009 году - тогда мой вес был еще 100 с небольшим. Я не сидела на диете, просто не ела определенные продукты: картошку, белый хлеб, сосиски, колбасу, жирное мясо, майонез… Лишь иногда могла себе позволить шоколад или конфету. После знакомства с Игорем готовила ему такие же блюда, как и себе.
Но через время начала печь пирожки, шарлотки… Мне хотелось сделать ему что-то приятное, и пироги в нашем доме стали традицией. Я знала, что мне нельзя, но все равно ела. В результате поправлялась не только я, но и мой муж.
Задуматься о весе меня заставили мои вещи. Поначалу думала, может, они сели после стирки. А потом вдруг стало много предложений по работе, начались гастрольные туры по всей Украине. Мы питались очень неправильно. И из всех поездок я привозила лишние килограммы.
О том, что я вешу 136 кг, я узнала уже на проекте. Думала, что максимум - 120 кг. Я всегда боялась встать на весы. Просто покупала одежду больше.
Эти килограммы стали давить на колени. Два года назад мне сделали операцию, и хирург мне сказал: "Вам нужно сбрасывать вес. Любая операция будет бессмысленна, если вы не похудеете". Если бы он знал, что мой вес достиг 136 кг, то сказал бы, что это смерть коленям. После операции полгода я была на костылях, двигалась только от стола к дивану. И 10-15 кг из тех 36 кило, скорее всего, я нарастила за эти два года.
Сама пойти на "Зважені та щасливі" я бы не согласилась, меня уговорил муж. Гастроли, проекты, спектакли не позволяют мне сказать "Стоп!" и начать заниматься только собой.
Об участии в проекте
В лагере похудения мне нелегко, ведь правая нога у меня после операции, левая - еще без. Я не могу делать полное приседание, иначе потом не встану. Мой тренер Слава Узелков об этом знает, поэтому мы очень бережно относимся к моим коленям, чтобы не рвать их, но при этом можно было задержаться на проекте как можно дольше. Слава составляет для меня программу тренировок с учетом рекомендаций врача, полученных после полного медосмотра всех участников. Он дает мне нагрузку не на колени, а на другие части тела.
К тому же рядом Игорек. Если нужно, он берет удар на себя или направляет меня в нужное русло.
На проекте питание кардинально противоположно тому, что было дома. Все на пару или печеное, ничего жареного. Очень много молочных продуктов, например творог, кефир. Овощи, рыба, мясо, яйца. Обязательно один раз в день - грейпфрут. Я сбросила за первую неделю 4 кг. Это, конечно, мало…
Сначала привыкнуть было тяжело, но диетолог Светлана Фус расписала нам питание согласно нашему идеальному весу - тому весу, которого мы хотим достигнуть.
Главное, что я поняла: если ты съешь лишнюю конфету или мороженое, то должен пойти в зал и отработать. Нельзя думать, что все рассосется само собой.
